肱骨外髁炎治疗小秘方

肱骨外髁炎是由于伸腕肌群起点受牵拉造成部分纤维撕裂，使肱骨外髁发生创伤性炎症所致。又因该病常发生于网球运动员，故有网球肘之称。网球肘是过劳性综合征的典型例子，患者不妨认准以下穴位，可有助松筋解痉。

网球肘又名肘外侧疼痛综合征，是肱骨外髁部伸肌的慢性损伤性肌筋膜炎。据统计，90%的网球肘患者都是因为过度使用肌腱，导致肌腱出现慢性损伤所致的。而中医认为，网球肘又与气血不足，导致筋失所养；久居湿地，导致风寒湿邪滞留于血脉筋肉；先天禀赋不足等有关。

    临床上，合谷穴、曲池穴及外关穴常用于治疗网球肘所致的肘关节外侧疼痛问题，具有治疗上肢瘫痪、麻痹、疼痛及感觉障碍的作用。

合谷穴属手阳明大肠经之穴，主要治疗头面五官的痛症，如头痛、眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛，所以又有“面口合谷收”一说。临床研究发现，合谷穴不仅能缓解头面部痛症，还能治疗身体不同部位的疼痛，如上肢痛、腰痛、腹痛等。该穴位于手背第1、2掌骨间，在第二掌骨桡侧的中点处。手指并拢平放在桌上，往最高的点压下去，用力稍偏向食指，若酸胀感觉明显，就代表压的位置正确。网球肘患者可按揉患侧合谷穴，每次按揉3~5分钟。

  曲池穴属于手阳明大肠经之合穴，有清热解表、疏经通络的作用，临床上主要用于配合治疗手臂痹痛、上肢不遂等问题。该穴位于肘横纹外侧端，屈肘时，在尺泽与肱骨外上髁连线中点。网球肘患者可用健侧大拇指按压住患侧手臂曲池穴，并在附近寻找到筋结，再用大拇指点按住筋结往外横拨，以感到酸胀为佳，每次5分钟。按摩后加以热敷，效果更佳。

外关穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，位于前臂背侧，在阳池与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。该穴具有联络气血、补阳益气的作用，主治头面五官疾患、热病、上肢痿痹不遂等。运用按摩外关穴止痛时，可以一边缓缓吐气，用力按压2秒钟，反复10~15次，再以同次数按压对侧。